Dobrze jest mieć świadomość, że przekwitania nie sposób pominąć. To normalny czas w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą trudne do zniesienia objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim rozpocząć działania terapeutyczne niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie częstych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty program terapii musi brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie wolno nam pozostać na etapie zażywania lekarstw. Leczenie korzystnie jest uzupełnić o optymalną dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej zacząć nim wystąpią konkretne symptomy klimakterium. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.